12 звичок уважності, які важко прийняти, але принесуть вам користь назавжди

12 звичок уважності, які важко прийняти, але принесуть вам користь назавжди

Ви, напевно, чули ажіотаж про 'уважність' або 'уважний спосіб життя'. Це одна з найпопулярніших тем у сучасних ЗМІ. Але що це таке? І чому він такий популярний?

Уважність - це не те саме, що медитація. На думку експерта Джона Кабат-Зінна, уважність «це усвідомлення, яке виникає через те, що ми звертаємо увагу, навмисне, в даний момент, без розсуду ....

Досить просто, правда? Йдеться про усвідомлення того, що відбувається зараз: чи то ваші думки, почуття, чи що-небудь прямо перед вами.

Одна з чудових речей про уважність полягає в тому, що він доступний вам щохвилини. Ви можете практикувати уважність прямо зараз, цієї секунди і торкнутися насіння миру та радості в собі. Ви можете безпосередньо і негайно створити позитивний вплив на ваше повсякденне життя і різними способами.

Для того, щоб розпочати вас з правильної ноги, я організував список найкращих порад щодо уважності, щоб жити більш уважно.

Ось 12 речей, про які слід пам’ятати, щоб бути більш уважними.

1) Вам слід жити тут і зараз.

Нема такого часу, як теперішній! Це може бути кліше, але це також дуже вірно. Ви не повинні жити минулим або бажати майбутнього. Цінуйте тут і зараз.

2) Навчіться приймати себе таким, який ви є.

Це марна трата часу турбуватися про те, що інші люди думають про вас. Ви єдина людина, яка знає себе зсередини та зовні, і ви повинні любити і цінувати, наскільки ця людина унікальна. Вас не можна замінити, і як тільки ви це зрозумієте, ви перестанете турбуватися про те, що думають інші.

3) Ваш мозок може бути хитрим.

Ваш розум може бути союзником або ворогом, і ви формуєте світ, в якому живете. Якщо ваш мозок не на вашому боці, то ви налаштовуєтеся на душевний біль. Вам потрібно раз на час підштовхнути себе в правильному напрямку!

4) Ніхто не може прожити ваше життя за вас.

Ви єдина людина, яка контролює своє життя. Ви самі приймаєте рішення і вирішуєте, яким шляхом піти. Ви не можете дозволити своєму щастю залежати від речей, які не підконтрольні вам.

5) Правильна річ та легка річ не завжди однакові.

Правильний вибір не завжди є простим. Але коли це рішення направить вас шляхом, на якому вам потрібно бути, вам слід піти на це! Це може бути важко, але переваги в підсумку будуть вартими вашого часу.

6) Ви повинні багато працювати для того, що хочете.

Нічого варто мати не дається легко. Іноді речі, яких ти найбільше хочеш, буде важко досягти, але так ти дізнаєшся, чи це справді те, що ти хочеш!

7) Не перевтомлюйтесь.

Легко зв’язатись у роботі або відволіктися, коли стільки речей відбувається одночасно. Але поки ви зайняті надмірною роботою над собою, ви втрачаєте все прекрасне, що може запропонувати життя. Виділіть трохи часу, щоб просто розслабитися і відпустити весь стрес.

8) Коли ви втомилися, у вас є час подумати.

Іноді добре просто сісти і поміркувати про все, що ви досягли. Вийдіть з голови на хвилину і просто знайдіть свій внутрішній спокій.

9) Ви не можете завжди контролювати.

Цілком природно хотіти переконатися, що все йде гладко і відповідно до плану. Але правда полягає в тому, що не все залежить від нашого контролю. Як тільки ви зрозумієте той факт, що часом не можна допомогти, ви дозволите собі стати більш спокійною та розслабленою людиною.

10) Дотримуйся свого слова.

Те, що хтось інший хоче, щоб ти був тим, ким ти не є, не означає, що ти мусиш схилятися до їхньої волі. Важливо бути собою і знати, хто ти є. Якщо ти не дотримуєшся свого слова про те, хто ти і в що віриш, то кого ти насправді шкодиш?

11) Не дозволяйте гніву поглинати вас.

Гнів - це нормальна реакція на певні ситуації. Але коли ви дозволяєте цьому гніву повністю опанувати ваше життя, тоді це стає проблемою. Ви повинні зрозуміти, що це добре, якщо ви засмучені та злі, але не варто витрачати багато часу на це.

12) Негативність - це корінь усього зла.

Негатив - це тихий злодій, який проникає вам у голову, коли ви не звертаєте уваги, і краде ваше щастя. Цей негативний спосіб мислення з часом формується і нарощується, і врешті-решт падає. Не дозволяйте вашим думкам заволодіти вашим життям. Ви керуєте своїми думками, отже, лише ви керуєте своїм життям.

Якщо ця стаття вам здалася цікавою, то, думаю, вам сподобається Hack Spiritнова електронна книгана уважність. Ми пробиваємо весь жаргон і розбиваємо, що саме є уважність у сучасну епоху та як ви можете її прийняти. Перевіртуті дайте нам знати, що ви думаєте.