8 мудрих вчень з дзен-буддистської філософії
Іноді буває важко знайти сенс і мету. Ми витрачаємо стільки часу на працю та зайнятість, що забуваємо зупинитися і зазирнути всередину себе, щоб побачити, чого насправді бажаємо у житті.
На щастя, люди протягом багатьох років стикалися з однією і тією ж проблемою, що призводить до цінної мудрості, від якої ми всі можемо отримати користь.
Дзен та буддистська філософія внесли величезну справу в людські думки про те, як ми можемо жити більш спокійно і щасливо.
І сьогодні я пройдуся через, на мою думку, 8 важливих мудростей від східних філософів, таких як Будда і Тич Нхат Хань, які допомогли мені жити більш приємним життям.
Перевірте їх і дайте мені знати, що ви думаєте в коментарях.
1) Зосередьтеся на одному
«Не робіть жодного завдання, щоб з цим закінчити. Вирішіть робити кожну роботу розслаблено, з усією вашою увагою. Насолоджуйтесь і будьте єдиним у своїй роботі ». - Цей Нхат Хань
Це простий, але ключовий момент, який символізує важливий аспект Дзен-філософія .
Зосередьтеся на одній справі - це те, як це звучить: зосередьтеся на порушеному завданні, не відволікаючись. Що б у вас не було в цей момент, присвятіть цьому свою увагу повністю.
Дослідження свідчать що ми, люди, не настільки хороші, наскільки нам здається, що ми виконуємо багатозадачність.
Може здаватися, що ви робите більше, але насправді ви, мабуть, ні, і якість роботи, безсумнівно, ковзає.
Якщо ви можете взяти на себе зобов'язання виконувати одну справу за раз, ви будете більше задіяні в кожен момент і більше зосереджені на виконанні якіснішої роботи.
2) Зосередьтеся на сучасному моменті
“Коли ми пам’ятаємо, глибоко пов’язані з нинішнім моментом, наше розуміння того, що відбувається, поглиблюється, і ми починаємо наповнюватися прийняттям, радістю, миром і любов’ю”. - Цей Нхат Хань
Зробити щось кожним пульсом свого буття означає бути повністю зосередженим на теперішньому моменті.
Я вже не кажу про напружену жирну концентрацію.
Натомість я маю на увазі зосереджуючись на сучасному моменті з мирною та стійкою концентрацією.
Ви тут, живете зараз, повністю зайняті тим, що робите, і більше ні про що турбуватися.
3) Відпустіть те, що ви не можете контролювати
'Ви можете втратити лише те, за що тримаєтесь'. - Будда.
Відпустивши трубку s - це величезна частина філософії дзен.
Коли ви усвідомлюєте непостійність усього, що вас оточує, ви починаєте це робити відпусти і насолоджуйся світом таким, який він є.
Це урок, про який мені нагадали в онлайн-курсі Ideapod Розвиток власної сили . Учитель Джастін каже, що протягом усього життя так багато з нас природно прив’язуються до стосунків, матеріальних об’єктів та обставин у житті.
Але, бажаючи зберегти ці речі фіксованими, ми чинимо опір природному шляху змін.
Отже, замість того, щоб продовжувати цю тенденцію, зніміть тертя, звільнивши вкладення, і дозвольте собі плисти разом із Всесвітом.
Джастін каже, що це насправді дає більше енергії, щоб зосередитись на тому, що ти можеш контролювати у своєму житті.
Перегляньте розділ «Розвиток особистої сили» тут .
4) Володійте лише тим, що вам потрібно
Багато з нас бажають і накопичувати непотрібне майно як це залежність.
Однак, згідно з буддистською філософією , це може бути шкідливим для бажання поверхневих предметів. Це не призводить до особливого сенсу в житті, і це може залишити вас у нескінченному процесі бажань, коли хвилювання володіння цими матеріальними надбаннями стихає.
Чим більше ви зможете прибрати «речей» у своєму житті, тим менше засміченості ви будете почувати.
Це також стосується не лише матеріального майна. Ви можете запитати себе, що насправді важливо у вашому житті, і зосередитися лише на своїх найвищих пріоритетах.
Спрощене життя приємніше і менш складне.
5) Прийміть непостійність
«Непостійність і безкорисливість - це не негативний аспект життя, а сама основа, на якій будується життя. Непостійність - це постійне перетворення речей. Без непостійності не може бути життя. Безкорисливість - це взаємозалежна природа всіх речей. Без взаємозалежності ніщо не могло б існувати '. - Цей Нхат Хань
Багато з нас живуть своїм життям, повністю ігноруючи будь-яку думку про те, що врешті-решт ми помремо.
Але буддистська філософія каже, що це величезна помилка, оскільки усвідомлення нашої непостійності може бути великим джерелом радості.
Ми оцінимо своє існування набагато більше, тому що усвідомимо, що може не отримати його знову.
(Щоб глибоко зануритися у уважність та те, як ви можете практикувати це у своєму повсякденному житті, перегляньте найпопулярніші Hack Spirit: Мистецтво уважності: практичний посібник для життя в сучасний момент )
6) Жити середнім шляхом Будди
Середній шлях в основному означає, що ми не повинні жити в будь-яких крайнощах життя. Натомість ми прагнемо дотримуватися рівноваги.
Це важливий принцип, який впливає на багато частин нашого життя.
Подумайте про два важливі фактори життя: робота та сім’я. Дотримуючись цього принципу, ви присвячуєте рівну кількість часу кожному, замість того, щоб зосереджуватись надто сильно на кожному.
7) Займіться медитацією
Буддійська філософія використовувала медитацію має інструмент для пошуку просвітлення. Медитація дозволяє зв’язатись із собою і знайти внутрішній спокій.
Проводячи на медитацію 20 хвилин на день, ви можете навчитися заспокоювати свій розум, м’яко зосереджуючись на своєму диханні.
8) Проживіть своє життя в служінні іншим
Будда навчав що для усвідомлення просвітлення людина повинна розвивати дві якості: мудрість і співчуття.
Тож якщо повноцінне життя - це те, за чим ти хочеш, або якщо ти хочеш додати у своє життя якусь несподівану радість, працюй на службу іншим.
А який кращий спосіб жити доброчесно, як не ставити чужі потреби перед своїми?
НОВА КНИГА : Якщо вам сподобалось читати цю статтю, перегляньте мою нову електронну книгу Посібник із буддизму та східної філософії . Це книга № 1 про продаж Hack Spirit і є надзвичайно практичним, приземленим вступом до основних буддистських вчень. Жодного заплутаного жаргону. Ніяких вигадливих скандувань. Жодні дивні зміни способу життя. Просто просте керівництво для покращення вашого здоров’я та щастя за допомогою східної філософії. Перевірте тут .
